Wer bis in die Nacht, die ganze Nacht oder bereits früh am Morgen arbeitet, braucht gezielte Unterstützung, um erholsam zu schlafen und gesund zu bleiben.
Genau dabei helfen wir.
Schlafmangel mit Folgen
Wer rund um die Uhr arbeitet, hält unsere Welt am Laufen – oft auf Kosten von Schlaf und Gesundheit.
-
Fast alle schlafen zu wenig, viele auch schlecht.
-
Das beeinträchtigt Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Sicherheit und Lebensqualität.
-
Auch Unternehmen spüren die Auswirkungen: mehr Ausfälle, geringere Produktivität, höhere Unfallrisiken.
Arbeitsausfälle, Krankenstand, Unfälle, Kündigungen, Umschulungen.
Das ist nur die Spitze des Schlaf-Eisbergs!
Kurzer und schlechter Schlaf sind der unsichtbare Kostenfaktor Nr. 1 bei Schichtarbeit und ungewöhnlichen Arbeitszeiten.
Neugierig geworden? Dann schreib uns. Oder ruf einfach an.
„Wenn Schlaf fehlt, muss Prävention wach sein“
Mit Schichtfit Fokus Schlaf helfen wir Unternehmen, die Schlafgesundheit ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu stärken – fachlich fundiert, praxisnah und direkt umsetzbar.
FOKUS SCHLAF
Präventionsprogramme für guten Schlaf bei ungewöhnlichen Arbeitszeiten.
Klartext & Wertschätzung
Frühe Schichten, Nachtdienste, ständige Wechsel – das geht auf die Substanz. Wer so arbeitet, verdient mehr als Applaus: Er verdient echte Unterstützung.
Gesunder Schlaf ist möglich
Auch unter schwierigen Bedingungen.
Mit dem richtigen Wissen und kleinen Impulsen lassen sich große Effekte erzielen.
Einfach wirksam
- Schlafbewusstsein stärken und Wissen zu Chronobiologie & Schlaf vermitteln. Allein schon das führt zu besserem Schlaf.
- Den Weg von der Theorie zur Praxis begleiten – mit klaren, alltagstauglichen Tipps. “Das Richtige tun, zur richtigen Zeit”.
- Aha-Erlebnisse schaffen: „Das geht ja doch – und ist gar nicht so schwer!“
FOKUS SCHLAF im Detail:
- Schichtfit Methode
- Schichtfit Basics
- Schichtfit Digital Coach
- Schichtfit Live
- Schichtfit Brille
- Schichtfit Kommunikation
Die Schichtfit Methode
Das Richtige tun. Zur richtigen Zeit
Aus Chronotyp und aktuellen Arbeitszeiten ergibt sich für jeden Menschen ein optimaler persönlicher Gesundheits-Rhythmus.
Mit einfachen Vorschlägen und Empfehlungen lernt man schnell seinen Rhythmus gut zu managen. Wichtig ist es, den Rhythmus möglichst gut seinen persönlichen Umständen und sozialem Umfeld anzupassen.
Schon kleine Änderungen können viel zum Positiven verändern. Der Zeitpunkt ist entscheidend.
Unnötige Fehler, vor allem zur falschen Zeit, gilt es zu vermeiden. Denn diese können sehr wirkungsvoll und sehr schnell guten Schlaf verhindern.
Schichtfit Basics
Kurz. Klar. Fachlich fundiert.
Schichtfit Basics liefert verständliches Wissen zu Schlaf, Chronotyp, Licht, Ernährung, Bewegung und Entspannung – als Einstieg ins Thema.
Denn schon ein besseres Verständnis von Schlaf und Schlafhygiene verbessert nachweislich die Schlafqualität.
Fokus: Das Richtige tun. Zur richtigen Zeit.
In mehreren Sprachen verfügbar:
Deutsch, Englisch, BKS, Türkisch, Französisch, Italienisch, Spanisch.
Der Schichtfit Digital-Coach
Individuell. Fachlich fundiert. Alltagstauglich.
Basierend auf Chronotyp und individuellen Arbeitszeiten gibt der Coach persönliche Empfehlungen zu den richtigen Zeiten für:
- Schlaf & Entspannung
- Ernährung & Bewegung
- Soziale Aktivitäten
Zeitaufwand:
- Chronotyp-Test: ca. 8 Minuten (einmalig)
- Arbeitszeiten eintragen: ca. 5 Minuten/Woche
- Täglicher Blick auf die Empfehlungen: ca. 2 Minuten
Empfohlene Dauer der Nutzung: 5–7 Wochen
Schichtfit Online Live
Schlafforschung trifft Alltag: Unsere Expert:innen geben praxisnahe Tipps zu Schlaf, Ernährung und Erholung.
Monatliche Online-Sessions – ohne App, direkt im Browser
Offen für alle Mitarbeitenden – auch mit der Familie nutzbar
Zugriff über berufliche oder private Geräte
Aufzeichnungen verfügbar für spätere Nutzung
Monatlich, an einem festen Tag
Schichtfit Experten
Fakten, Mythen und Tipps aus Schlaf und Schlafhygiene, Ernährung und Co.
Ganz natürlich und schnell müde werden!
Die Schichtfit-Brille blockiert aktiv Blaulicht – kein Filter, sondern echter Schutz. Das fördert die Melatoninproduktion und hilft beim Einschlafen.
30–60 Minuten vor dem Schlafen tragen – auch vor geplantem Schlaf am Tag, nach einer Nachtschicht.
Nebenbei fernsehen oder das Smartphone nutzen
Für alle geeignet – unabhängig von Alter, Sprache oder Bildung
Einfacher geht’s nicht.
Leute reden oft nicht über Schlafprobleme.
Tabuisierung in unserer Leistungsdruck- und Verfügbarkeitskultur.
- Angst vor Stigmatisierung.
- Müdigkeit wird oft als „normal“ akzeptiert.
- Unsicherheit im Umgang mit dem Thema – auf allen Ebenen.
- Mangelndes Vertrauen, fehlende Vorbilder.
- Wenig Wissen über guten Schlaf und gesunde Routinen.
Eine offene Kommunikation über Schlaf stärkt die Gesundheitskultur und hilft, Schlafprobleme zu enttabuisieren. Denn: Gut erholt ist leistungsfähig.
Unsere Prinzipien:
- Klare, einfache Sprache – für alle verständlich.
- Mehrstufige Kommunikation über passende Kanäle.
- Praxisnahe Tipps statt Theorie.
- Wissen vermitteln, das Verhalten verändert – und den Schlaf verbessert.
- Direkt umsetzbar – mit schneller, spürbarer Wirkung.
Unsere Programme
FOKUS SCHLAF 90
Dauer drei Monate
Für Firmen und Organisationen, die mit einem kurzen Schwerpunkt die Aufmerksamkeit und Kompetenz zum Thema Schlaf und Regeneration erhöhen wollen.
Ideal auch zur Begleitung der Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen bei Wechsel von Schichtmodellen.
FOKUS SCHLAF 365
Laufzeit zwölf Monate
Für Firmen und Organisationen, die Schlaf und Regeneration als zentrales Thema der Gesundheitsprävention dauerhaft etablieren wollen.
Ideal für große Organisationen mit vielen Standorten, Abteilungen und unterschiedlichen Berufsgruppen.
Erleichtert das Onboarding von neuen Mitarbeitenden
Jetzt unverbindliches Angebot anfordern!
Lass uns gemeinsam für besseren Schlaf sorgen und sag uns einfach:
-
Wie viele Mitarbeitende arbeiten bei euch im Schichtsystem oder anderen unregelmäßigen Arbeitszeiten?
-
Interesse an Blaulichtblocker-Brillen? → Bitte Anzahl angeben.
Zum Absenden des Formulars muss Google reCAPTCHA geladen werden.
Google reCAPTCHA Datenschutzerklärung
Unternehmen, die besonders auf Schlaf und Gesundheit Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter schauen:
Schon gehört?
In der Theorie ist Praxis und Theorie immer dasselbe . In der Praxis aber nicht.“
Deshalb machen wir es anders: Wir verbinden wissenschaftliches Know-how mit echter Lebensrealität.
PRAXIS TRIFFT WISSENSCHAFT. IN DER MITTE.
Dabei ist Teamarbeit bei dem komplexen Thema Schicht und Schlaf, mit Bereichen wie Chronobiologie, Ernährung, Bewegung, Entspannung und mentale Stärke, Arbeitsmedizin und Arbeitssicherheit, Schlafcoaching extrem wichtig. Die Zeit der Universalgelehrten ist lange vorbei!
Unsere Experten aus verschiedenen Fachbereichen, mit Wissen aus solider, meist akademischer Ausbildung, mit Ergebnissen aus eigener Forschung, Erfahrungen aus eigener Schichttätigkeit und aus dem Kontakt mit tausenden Menschen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten.
Sie beraten Unternehmen und Mitarbeitende zum Thema Gesundheitsförderung und leisten einen wertvollen Beitrag zu Schichtfit.