Ernährungsexpertin Petra Hömens erzählt, wie das funktionieren kann.
Unregelmäßige Arbeitszeiten stellen eine Herausforderung für Ernährung und Schlaf dar. Doch mit den richtigen Strategien bleiben Sie energiegeladener und fokussierter.
In diesem Impulsvortrag erfahren Sie, wie Sie trotz wechselnder Arbeitszeiten Ihren Körper optimal mit Nährstoffen versorgen und Ihre Schlafqualität verbessern. Praktische Tipps helfen Ihnen dabei, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und sich rundum besser zu fühlen.
Mehr Energie durch eine optimale Mahlzeitenstruktur:
Lernen Sie, wie Sie Ihre Mahlzeiten schlau planen, um Schwankungen im Energielevel zu vermeiden und den Tag kraftvoll zu meistern.
Proteine & Nährstoffe gezielt einsetzen:
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Mahlzeiten gestalten können, um Ihren Protein- sowie Nährstoffbedarf decken können für eine noch bessere Leistungsfähigkeit.
Besser schlafen durch die nährstoffreiche Ernährung:
Entdecken Sie, wie bestimmte Lebensmittel mit Tryptophan und Magnesium Ihre Schlafqualität verbessern und Regeneration fördern.
Mit diesem Vortrag gewinnen Sie klare, alltagstaugliche Empfehlungen für eine Ernährung, die Ihren Arbeitsrhythmus unterstützt – für mehr Energie, bessere Erholung und gesteigerte Leistungsfähigkeit.
