Gut schlafen bei ungewöhnlichen Arbeitszeiten!

Herzlich Willkommen. Wir helfen dir  deinen persönlichen Schlaf-Rhythmus zu optimieren. Mit einfachen Tipps, Strategien und Biohacks zeigen wir dir, wie kleine Anpassungen einen großen Unterschied machen können.

Bei Schichtfit gilt: Das Richtige tun. Zur richtigen Zeit.

Schichtfit Basics

Hol Dir die Basis- Informationen. Du erfährst, wie unser Schlaf-Wach-Rhythmus funktioniert, warum Schlaf so wichtig für Erholung ist und welche Rolle dabei Licht, Ernährung, Koffein, Bewegung und Entspannung spielen.In mehreren Sprachen verfügbar.

Hier klicken zu den Basics

Schichtfit Digital Coach

Im Schichtfit Digital Coach bekommst du auf deinen Chronotyp und deine Arbeitszeiten abgestimmte Empfehlungen und deine besten Zeiten für:  Schlaf, Sonnenlicht, Blaulicht, Ernährung, Koffein, Bewegung und Entspannung. Mit Anleitungen und Tipps.

Hier klicken und registrieren

Aktuelle Events

Online Vortrag mit Schlafexpertin Dr. Kerstin Hödlmoser, am 16.6. um 16:30

Erholsamer Schlaf

Ist das möglich bei unregelmäßigen Arbeitszeiten und Schichtarbeit?

MEHR INFORMATION HIER

Aufzeichnung

Hier findest du weitere Aufzeichnungen