Das Präventionssystem für Unternehmen mit ungewöhnlichen Arbeitszeiten. Schicht-, Nacht- und Frühdienste. Schlaf als Basis für Regeneration und Energie: Ausfälle reduzieren, Leistung stabilisieren.
4 Bausteine | 12+ Sprachen | 365 Tage verfügbar
99 %
schlafen zu wenig
90 %
immer wieder Schlafprobleme
45 %
häufige Schlafstörungen
20 %
chronische Schlafstörungen
Schlafkennzahlen bei Menschen mit ungewöhnlichen Arbeitszeiten. Quelle: Statista AT/DE 2024.
WARUM DAS ZÄHLT
Ihre Leute halten alles am Laufen.
Nachts, früh morgens, am Wochenende, an Feiertagen.
Wenn andere schlafen, arbeiten sie. Wenn andere feiern, schlafen sie gegen die Uhr. Fokus Schlaf nimmt genau diese Realität ernst.
DIE HERAUSFORDERUNG
Schlaf ist dauerhaft ein Thema. Für jede Schicht, jede Saison.
Schlafprobleme entstehen nicht punktuell und lassen sich nicht mit Einzelmaßnahmen lösen.
Bei Schicht-, Nacht- und Frühdiensten wirken die Belastungen dauerhaft und strukturell.
Nachtschicht im Sommer
Hell und heiß, wenn Sie schlafen müssen. Eine echte Herausforderung für Schlaf und Regeneration am Tag.
Frühdienst ab 05:00
Ausreichend Schlaf ist für Lerchen schon schwierig, für Eulen praktisch kaum möglich.
Strukturelle Belastung
Wechselnde Rhythmen, soziale Reibung, dauerhafter Druck, nicht mit einer einmaligen Aktion zu lösen.
Lebenslanges Thema
Mal mehr, mal weniger. Aber über die gesamte Arbeitslaufbahn hinweg immer präsent.
„Schlaf ist nicht Privatsache, sondern sogar Chefsache – weil er alles beeinflusst.“
SCHLAFMANGEL WIRKT DIREKT AUF:
-13 %
Produktivität
2x
Unfallrisiko
+
Physische Erkrankungen
+
Krankheitstage
IM FOKUS – STRATEGISCH ERWEITERT
Nicht nur Schlaf.
Schlaf, Regeneration, Energie.
Guter Schlaf ist nicht das Ziel, sondern die Basis. Darauf baut Regeneration auf: echtes Abschalten und Auftanken. Das Ergebnis ist Energie: wacher, leistungsfähiger und stabiler durch jede Schicht. Fokus Schlaf denkt alle drei zusammen.
Die Basis
Schlaf
Wann, wie lange und wie gut Sie schlafen. Abgestimmt auf Chronotyp und Schichtmodell. Das Fundament für alles andere.
Chronobiologie | Chronotyp | Schlafzeiten | Schlafumgebung
Die Erholung
Regeneration
Was im Schlaf und in den Pausen passiert: abschalten, reparieren, auftanken. Auch zwischen den Schichten und neben dem Dienst.
Entspannung als Ritual | Pausen | Soziale Erholung | Abschalten
Die Wirkung
Energie
Was dabei herauskommt: wach, fokussiert und stabil. Mit Licht, Bewegung und Ernährung zur richtigen Zeit.
Licht & Sonne | Bewegung | Ernährung | Kaffee zur richtigen Zeit
DAS SCHICHTFIT PRÄVENTIONS-SYSTEM
Kein Projekt. Ein System, das bleibt.
Vier Bausteine, die auf Schlaf, Regeneration und Energie einzahlen. Wirksame Prävention braucht keinen Start- und Endtermin, sondern eine stabile Lösung, die mitläuft, mitwächst und immer wieder ansetzt. Das ganze Jahr und darüber hinaus.
Kommunikations-Package
Plakate, Video-Shorts, Social Media für das interne Marketing. Eigenes Branding möglich.
Aufmerksamkeit
Schichtfit Basics
Kompaktes, praktische Wissen zu Schlaf & Chronobiologie. Mehrsprachig und alltagstauglich, ohne Gesundheitsjargon.
Erste Infos & Tipps
Digital Coach
Persönliche Timeline auf Basis von Chronotyp und realen Arbeitszeiten: optimale Zeiten für Schlaf, Licht, Bewegung & Ernährung.
Persönlich & konkret
Webinare
Mindestens ein Online-Webinar pro Monat. Einstieg jederzeit, Experten zu Schlaf, Chronobiologie & Ernährung.
Live & on demand
DER WIRKSTOFF
Einmal reicht nicht. Wiederholung wirkt.
Bis aus Information Routine wird, braucht es viele Berührungspunkte. Heute rechnet man mit rund 20 statt früher 7. Genau dafür ist Fokus Schlaf gebaut: nicht als einmaliger Anstoß, sondern als System, das immer wieder ansetzt – Schicht für Schicht, Monat für Monat.
1x/Monat
Webinar-live & on demand
Special Days
Impulse übers ganze Jahr
Pro Kategorie
wiederholte Inhalte
Jederzeit
Einsteigen & nachschauen
„Immer wieder neue Impulse setzen und Wichtiges wiederholen – essentiell für nachhaltige Prävention.“
DIE METHODE
Das Richtige tun. Zur richtigen Zeit.
Einfaches, praxisorientiertes Wissen in zwei Blöcken: das Wesentliche verstehen, dann Schritt für Schritt umsetzen. Das ganze Jahr und darüber hinaus.
5× Essentielles Wissen
01 Energiequelle Schlaf
02 Chronobiologie
03 Chronotyp
04 Familie und Freunde
05 Schlafumgebung
7 x Einfache Umsetzung
01 Schlafzeiten managen
02 Täglich Sonne
03 Blaulicht meiden
04 Kaffee & Energie
05 Gesund ernähren
06 Entspannung als Ritual
07 Bewegung
Basiert auf Chronobiologie, Schlafforschung und Schichtarbeit-Wissenschaft. Inspiriert durch Spitzensportler und NASA-Astronauten. Vor allem aber durch das praktische Wissen von Experten, die eng mit Menschen mit ungewöhnlichen Arbeitszeiten arbeiten.
Jede Einheit zahlt auf eine der drei Säulen ein:
Schlaf | Regeneration | Energie
4 BAUSTEINE IM DETAIL
Multimodal. Niederschwellig. Jederzeit.
Schichtfit Basics
Gut informierte schlafen gleich besser.
- Wichtigste Infos zu Schlaf & Chronobiologie
- Mehrsprachig, erreicht auch fremdsprachige Teams
- Fokus auf einfaches, praxisorientiertes Wissen
DE+EN+FR+IT+TR+BKS+ES+HU+RO+3
Digital Coach
Persönlich. Individuell. Sofort nutzbar.
- Optimale persönliche Zeiten für Schlaf, Licht, Bewegung & Ernährung
- Auf Basis von Chronotyp und realen Arbeitszeiten
- 2 Minuten pro Tag und einmal pro Woche 5 Minuten
JETZT EMPFOHLEN JETZT ERLAUBT BESSER NICHT
Webinare
Live & on demand · jederzeit einsteigbar.
- Mind. 1 Online-Webinar pro Monat, jederzeit zum Nachschauen
- Kategorien: Schlaf & Chronobiologie · Ernährung · Stressmanagement · Führung
Markus Kamps | Schlafprävention
Kerstin Hödlmoser | Schlaf & Chronobiologie
Klaus Kampmann | Resilienz & Führung
Petra Hömens | Ernährung
Kommunikations-Package
„Sie müssen es nicht allein tragen.“
- Plakate, Video-Shorts, Social-Media-Content
- Erleichtert internes Marketing & Bewerbung
- Hohe Akzeptanz bei geringem internen Aufwand
- Eigenes Branding möglich
BEISPIELE KOMMUNIKATION
DAS MODULARE SYSTEM
Tiefe, wo Sie sie brauchen.
Fokus Schlaf ist die Basis. Live Specials setzen gezielte Impulse für besondere Zielgruppen – und die Blaulichtblocker-Brille macht Prävention sicht- und spürbar.
Schichtfit Live Specials
Impulse · Workshops · Seminare – online oder in Präsenz
Schichtfitte Schichtleiter
Führungskräfte im operativen Bereich · 2-Tages-Aktivseminar
Schichtfit Freshmen
Neue Mitarbeitende & Auszubildende · Online-Workshop 3,5 h
Schichtfit 24/3
Betriebe mit mehreren Schichten · Impulsvortrag für 3 Schichten
Schichtfit Drive
Mitarbeitende im Verkehr · Tag im Fahrsicherheitszentrum
Schichtfit Blaulichtblocker-Brille
Prävention, die sichtbar wirkt.
- Echter Blaulichtblocker – kein bloßer Filter
- Entwickelt mit uvex
- Fördert die Melatonin-Produktion
- 30–60 Min. vor dem Einschlafen tragen
