Herzlich Willkommen bei Schichtfit!
Schichtfit unterstützt Menschen, die rund um die Uhr unsere moderne Welt am Laufen halten, beim Thema Schlaf und Regeneration.
So wie Dich!
Ihr seid die Leistungsträger, die bis in die Nacht hinein, die ganze Nacht oder schon sehr früh am Morgen arbeiten. Ihr verdient die bestmögliche Unterstützung, um trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen.
Erholsamer Schlaf ist der Schlüssel zu Regeneration und Wohlbefinden.
Schichtfit hilft euch dabei, euren persönlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu optimieren. Mit einfachen Tipps, Strategien und Biohacks zeigt euch Schichtfit , wie kleine Anpassungen einen großen Unterschied machen können. So bleibt ihr fit und könnt die Vorteile eurer besonderen Arbeitszeiten voll nutzen!
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Hier kannst du entscheiden in welcher Form du Schichtfit kennenlernen willst.
Vielleicht willst du mit den Basis- Informationen oder mit den Expert Informationen starten, oder du holst dir gleich deine persönlichen Empfehlungen mit dem Schichtfit Digital Coach.
Bei Schichtfit gilt: du hast immer eine Wahl.
Schichtfit Digital Coach
Du registrierst dich und bekommst auf deinen Chronotyp und deine aktuellen Arbeitszeiten abgestimmte Empfehlungen und deine richtigen Zeiten für: Schlaf, Sonnenlicht, Blaulicht vermeiden, Ernährung, Koffein, Bewegung und Entspannung.
Inklusive Expert-Informationen, Anleitungen, Videos und Rezepten.
Du kannst an allen Webinaren teilnehmen (Anmeldung ist nicht erforderlich).
Schichtfit
Das Richtige tun. Zur richtigen Zeit.
Mit den sieben Schichtfit Strategien für gesunden Schlaf trotz ungünstiger Arbeitszeiten.
Der Zeitpunkt ist entscheidend. Dann können schon kleine Änderungen viel zum Positiven verändern.
Wenn man weiß, wie´s geht, geht alles einfach!
Schichtfit vermittelt alles, was man zu Gesundheit und Schichtarbeit wissen muss: Alles über Chronobiologie, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Entspannung.
Unsere Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, Erfahrungen von Spitzensportlern wie Erling Haaland. Robert Lewandowski oder Novak Djokovoc und Astronauten der NASA inspirieren Schichtfit.
Vor allem aber setzen wir auf das praktischen Wissen von Expertinnen und Experten, die eng mit Menschen wie dir arbeiten.