Bestimmt haben Sie das auch schon erlebt. Sobald Sie aus Ihrem Rhythmus kommen, schlafen Sie schlechter.
Fast jeder der Schicht arbeitet, hat mit der Umstellung zu kämpfen.
49 Stunden guter Schlaf pro Woche
Im Durchschnitt sind 6-8 Stunden ungestörter Schlaf wesentlich für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Die Wochensumme sollte zumindest 49 Stunden betragen.
Gerade in der Schichtarbeit ist dies aber selten gegeben. Nicht Ihre „innere Uhr“ sondern wechselnde Arbeitszeiten bestimmen Ihren Schlafrhythmus.
Die Folgen treten rasch ein und können langfristig äußerst erschöpfend sein.
Schichtfit!
Mit Schichtfit bringen Sie Ihre individuellen Schlafgewohnheiten und Ihre Schichtarbeit wieder in die optimale Balance.
Schritt für Schritt, ohne großen Aufwand und in kurzer Zeit.
Die Schichtfit Methode ist einfach und einleuchtend
Weil das Licht der Taktgeber für Ihre Schlaf-Wach-Phasen ist, machen wir es Schritt für Schritt zu unserem und Ihrem „Instrument“.
Dazu brauchen Sie sich nur auf Schichtfit.com einloggen und sich Ihrem Online-Begleiter für mehr Lebensqualität und Arbeitsfreude anvertrauen.
Jeder „Typ“ schläft und arbeitet anders.
Schauen Sie sich nach dem Einloggen Ihre individuellen Schlaf-Wach-Gewohnheiten genauer an!
Mit unserem kurzen Fragebogen finden Sie verlässlich heraus, ob Sie von Natur aus in der Früh besonders vital und leistungsstark sind, oder am Abend. Den ersten Typus nennen wir „Lerche“, den zweiten „Eule“.
Schichtfit.com
Ein Vergleich mit Ihrem Online-Schichtplan ist dann sehr aufschlussreich.
Damit erkennen Sie, welche Schichtzeiten mit Ihrem Typ zusammenpassen und welche Ihnen unweigerlich besonders schwer fallen.
Auf Ihren Typ („Lerche“ oder „Eule“) und Ihren Schichtplan abgestimmt, entwickeln wir auf Schichtfit.com gemeinsam Ihren individuellen Schlafplan.
Dieser zeigt auf, wann Sie Licht zum Wachbleiben nutzen sollten und wann Sie es besser abblocken, um ungestört zu schlafen.
Munter machendes Blaulicht vermeiden
Dazu stellt Ihnen Schichtfit eine spezielle Brille zur Verfügung.
Die Schichtfit-Brille wurde in Kooperation mit UVEX entwickelt.
Die Schichtfit-Brille schützt besonders gut vor munter machendem, nicht sichtbarem blauen Licht.
Sie ist leicht, ergonomisch geformt und bequem zu tragen. Ihrem heilsamen Schlaf steht dann nichts mehr im Weg.
Schon nach kurzer Zeit deutlich fitter
Sie werden sehen: Mit der Schichtfit-Methode fühlen Sie sich bereits nach relativ kurzer Zeit deutlich besser und aktiver. Das kommt natürlich in erster Linie Ihnen selbst zugute.
Ihre Familie und Ihr Arbeitgeber werden sich allerdings auch sehr darüber freuen, dass Sie „ausgeschlafener“ sind.