Liebe Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen von Falke CC

Herzlich Willkommen bei Schichtfit!

Schichtfit unterstützt Menschen, die rund um die Uhr unsere moderne Welt am Laufen halten, beim Thema Schlaf und Regeneration. 

So wie Dich! 

 

Ihr seid die Leistungsträger, die bis spät in die Nacht, die ganze Nacht hindurch oder früh morgens arbeiten. Ihr verdient die beste Unterstützung, um trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten gesund und ausgeglichen zu leben.

Erholsamer Schlaf ist entscheidend für Regeneration und Wohlbefinden.

Schichtfit unterstützt euch dabei, euren individuellen Schlaf-Wach-Rhythmus zu optimieren. Mit einfachen Tipps, Strategien und Biohacks zeigt euch Schichtfit, wie kleine Anpassungen einen großen Unterschied machen können. So bleibt ihr fit und nutzt die Vorteile eurer besonderen Arbeitszeiten optimal!

Jetzt aktuell! 


Online Seminar mit Schlafexpertin Dr. Kerstin Hödlmoser. am 9.12. um 16:30

Erholsamer Schlaf

Ist das möglich bei unregelmäßigen Arbeitszeiten und Schichtarbeit?


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Hier kannst du entscheiden in welcher Form du Schichtfit kennenlernen willst.

Vielleicht willst du mit den Basis- Informationen oder mit den Expert Informationen starten, oder du holst dir gleich deine persönlichen Empfehlungen mit dem Schichtfit Digital Coach.

Bei Schichtfit gilt: du hast immer eine Wahl.

Schichtfit Basics


Hol Dir die Basis- Informationen, in mehreren Sprachen verfügbar.

Du kannst an allen Webinaren teilnehmen (Anmeldung ist nicht erforderlich).

Schichtfit Expert


Hier bekommst du die Basis- Information und zusätzliches Wissen, inklusive Experten -Tipps.

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Schichtfit Digital Coach


Melde dich an und erhalte personalisierte Empfehlungen, die auf deinen Chronotyp und deine aktuellen Arbeitszeiten abgestimmt sind. Du erfährst die optimalen Zeiten für Schlaf, Sonnenlicht, Vermeidung von Blaulicht, Ernährung, Koffeinkonsum, Bewegung und Entspannung.

Inklusive Expert-Informationen, Anleitungen, Videos und Rezepten.

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Schichtfit

Das Richtige tun. Zur richtigen Zeit. 

Mit den sieben Schichtfit Strategien für  gesunden Schlaf trotz ungünstiger Arbeitszeiten. 

Mit deinem persönlichen Chronotyp und deinen Arbeitszeiten errechnet Schichtfit deinen besten Rhythmus. Mit einfachen Empfehlungen, Anleitungen, Tipps und Biohacks lernst du schnell deinen Rhythmus gut zu managen.

Der Zeitpunkt ist entscheidend. Dann können schon kleine Änderungen viel zum Positiven verändern.

Wenn man weiß, wie´s geht, geht alles einfach!

Schichtfit vermittelt alles, was man zu Gesundheit und Schichtarbeit wissen muss: Alles über Chronobiologie, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Entspannung.

Unsere Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, Erfahrungen von Spitzensportlern wie Erling Haaland. Robert Lewandowski oder Novak Djokovoc und Astronauten der NASA inspirieren Schichtfit. 

Vor allem aber setzen wir auf das praktischen Wissen von Expertinnen und Experten, die eng mit Menschen wie dir arbeiten.

Außerwöhnliche Arbeitszeit hat einen genialen Partner: Außergewöhnliche Freizeit!

Das Richtige tun. Zur richtigen Zeit. Die Schichtfit Methode. 

Das Richtige tun. Zur richtigen Zeit. Man hat immer eine Wahl.